Pasta gandum boleh menjadi pilihan pasta yang lebih sihat untuk pencinta pasta, baik mereka yang sedang menjalani diet atau yang ingin menjalani gaya hidup yang lebih sihat.
Pasta yang diperbuat daripada gandum keseluruhan didakwa bukan sahaja mengandungi karbohidrat kompleks tetapi juga kaya dengan protein, besi, magnesium, dan serat yang bagus untuk penurunan berat badan.
Kandungan Pemakanan dan Faedah Pasta Gandum
Pelbagai komponen dalam pasta yang diperbuat daripada gandum keseluruhan boleh memberi manfaat kepada kesihatan badan.
Sebagai contoh, karbohidrat yang boleh menjadi sumber utama bahan api untuk badan dalam menjalankan setiap aktiviti.
Protein dalam gandum berfungsi untuk membina dan membaiki otot.
Bagi mineral seperti magnesium dalam pasta gandum, ia boleh menstabilkan tekanan darah dan menjadikan tulang lebih kuat, besi memainkan peranan penting dalam metabolisme badan, dan zink boleh membantu meningkatkan sistem imun.
Di samping itu, bilangan kalori dalam pasta gandum juga lebih rendah daripada pasta secara umum.
Dalam setiap 50 gram pasta putih terdapat 200 kalori, manakala dalam pasta gandum terdapat 180 kalori.
Petua untuk Memasak Pasta Untuk Diet
Untuk menjadikan proses diet anda lebih stabil, anda boleh mengikuti beberapa petua untuk memproses pasta untuk diet berikut:
- Tambah protein, seperti kepingan dada ayam atau fillet ikan.
- Kembangkan sayur-sayuran dalam persediaan pasta, seperti brokoli, bayam, lobak merah, asparagus, atau kacang buncis.
- Masak pasta dengan sos rendah kalori. Membuat sos tomato sendiri jauh lebih baik daripada yang dalam tin. Juga gunakan minyak zaitun, yang mempunyai kalori yang lebih rendah semasa memproses pasta.
- Perhatikan porsi. Pasta gandum boleh menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama dengan bahagian yang lebih sedikit.
Penting! Jenama Sosej Halal Malaysia yang korang bisa pilih, jom simak 10 Jenama Sosej Halal di Malaysia
Jenama Pasta Untuk Diet
Selepas mengetahui kandungan pemakanan, faedah dan cara memasak pasta gandum, adakah anda lebih berminat untuk menambah pasta gandum ke menu diet anda?
Mari kita lihat cadangan untuk jenama pasta gandum untuk diet berikut.
1. San Remo Wholemeal Spaghetti
San Remo Spaghetti adalah salah satu jenama spaghetti untuk diet yang sudah terkenal dengan kualiti mereka.
Spaghetti dari San Remo ini diperbuat daripada tepung gandum semolina, tanpa penambahan pewarna dan perasa tiruan, Bukan GMO, dan vegan.
Asas gandum semolina di San Remo spaghetti menghasilkan pasta yang lebih gelap daripada warna spaghetti di pasaran.
Harga spaghetti San Remo ini berkisar antara rm4,45 hingga 250 gr.
2. La Fonte Spaghetti
Spaghetti La Fonte adalah salah satu jenama pasta yang juga boleh digunakan untuk diet.
Kerana, pasta La Fonte yang diperbuat daripada gandum durum terpilih boleh diproses menjadi hidangan yang sihat.
Spaghetti La Fonte mempunyai kandungan protein yang tinggi, rendah lemak, dan mempunyai kandungan serat yang tinggi.
Spaghetti La Fonte berharga rm4,45 untuk 450 gr.
3. Chef Daniel Spaghetti
Chef Daniel Spaghetti adalah pasta sihat yang diperbuat daripada gandum terpilih 100% berkualiti.
Pes asal Turki ini adalah salah satu sumber serat yang baik untuk badan.
Pasta dari Chef Daniel ini dibuat tanpa sebarang pewarna tambahan, perasa atau pengawet supaya ia lebih sihat dan sesuai untuk diet.
Spaghetti Chef Daniel juga mempunyai harga yang lebih berpatutan daripada jenama lain, iaitu rm4,45 untuk 500 gr.
4. Sgambaro Yellow Label Fusilli
Pes Sgambaro diperbuat daripada 100% gandum durum Itali sebenar yang perlahan-lahan dikeringkan supaya ia boleh menjadi kuning keemasan.
Pasta Sgambaro ini juga merupakan pasta pertama yang mempunyai sijil “semua Itali” kerana ia diperbuat daripada durum dengan kualiti premium.
Harga pes Sgambaro ini ialah rm14,84 untuk 500 gr.
Jenama Lain :
- Jenama Cat Rumah Terbaik yang Selamat dan Tahan Lama
- Jenama Barang Elektrik Terbaik dan Terbesar di Dunia
- Jenama Safety Shoes Terbaik Malaysia Terkini
Originally posted 2022-06-29 00:28:09.
