Kurma adalah salah satu buah yang mudah dihadam dan boleh menjadi sumber tenaga yang betul. Berdasarkan data dari Jabatan Pertanian AS, dalam 100 gram kurma terdapat:

8 gram serat,
75 gram karbohidrat,
2.45 gram protein,
0.39 gram lemak, dan
282 kalori.

Pada bulan Ramadan, kurma adalah buah yang paling biasa diburu, jadi anda perlu memilih jenama terbaik.

Bukan itu sahaja, buah coklat ini juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Kami telah merumuskan kurma terbaik yang boleh anda dapati pada bulan Ramadan.

1. KURMA/DATES AJWA

Kurma Dates Ajwa adalah salah satu jenama kurma terbaik di dunia. Biasanya, anda boleh menemui tarikh jenis pasar raya deglet nour ini

Di dalam deglet noor date ini kaya dengan:

• fenolik,
• selenium
• Kalium
• Magnesium
• Fosforus
• kalsium, dan
• vitamin (B3 dan B6).
• Kalsium dan fosforus adalah mineral yang penting untuk mengekalkan pertumbuhan dan kesihatan tulang dan gigi.

Jom Baca : 6 Senarai Makanan Sihat Wajib Untuk Amalkan

2. AL-AQSA PREMIUM MARIAMI

AL AQSA Premium Mariami merupakan salah satu jenama yang menyediakan kurma lezat. Kurma ini sesuai untuk dimakan secara langsung atau diproses sebagai campuran bahan makanan lain seperti, roti dan jus.

Kurma AL Aqsa adalah salah satu jenis yang paling popular kerana ia mempunyai rasa manis tetapi tidak membuat eneg.

3. KURMA NASTARAN/SAHARA ROTAB

Kurma terbaik seterusnya ialah Sahara Rotab yang mempunyai penampilan hitam dan bersaiz lebih besar daripada tarikh lain.

Kurma Sahara mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, anti-radang, anti-kanser, dan boleh meningkatkan sistem imun.

Jenis kurma ini mempunyai semua vitamin penting, magnesium, kalium, dan serat yang tinggi.

Jom Baca : [Terkini] 5 Garam Terbaik Untuk Kesihatan

4. AL-NAKHIL AL-MADINAH MEDJOUL

Selain menyediakan kurma Ajwa, Al Nakhil Al MAdinah merupakan salah satu jenama kurma terbaik yang mudah dicari.

Bukan sahaja lazat, penyelidikan dari Journal of Food Science and Technology mendapati, jenis sawit kurma ini memainkan peranan penting dalam pemakanan dan kesihatan manusia, dan kaya dengan mineral.

5. Kurma Safawi Madinah VIP

Kurma Safawi sudah terkenal dengan rasa tersendiri seperti madu. Jenis kurma ini adalah salah satu jenis kurma yang paling biasa ditemui di pasar raya.

Daripada jenis kurma yang lain, kurma Safawi Madinah VIP mempunyai cangkerang luar kering. Di samping itu, bahagian dalam tidak lembik atau terlalu lembap.

Jom Baca : [Terkini] 10 Senarai Vitamin C Lulus KKM

6. SUNSWEET Kurma Pitted Dates

Kurma adalah salah satu buah yang kaya dengan serat dan bagus untuk pencernaan. Di samping itu, buah-buahan adalah sumber vitamin yang baik seperti vitamin E dan B.

Tarikh khalas Sunsweet Pitted Dates mempunyai pelbagai manfaat kesihatan, seperti:

• mengekalkan kesihatan otak dan tulang,
• membantu mencegah anemia dan sembelit, serta
• membantu menstabilkan gula darah.

7. Yusuf Taiyoob Kurma Safawi Madinah

Kurma Yusuf Taiyoob Kurma Safawi Madinah mempunyai tekstur yang padat dan kenyal, hanya kemanisan yang betul, dan mempunyai rasa yang luar biasa.

Memakan kurma dengan kerap adalah sangat baik untuk kesihatan otak dan tulang. Di samping itu, anda boleh menjadikan kurma ini sebagai pengganti gula semula jadi dalam makanan.

Jom Baca : [Terkini] 10 Cadangan Ubat Kolesterol Terbaik Malaysia

8. Siafa Mabroom Dates Fresh Kurma Mabroum

Jenama terbaik seterusnya ialah Castle Farms. Kurma Ajwa, yang berasal dari Madinah, mempunyai pelbagai manfaat untuk kesihatan.

Dengan memakan tarikh ajwa anda boleh:

• meningkatkan penghadaman,
• meningkatkan rintangan badan,
• menstabilkan darah, dan
• mencegah diabetes.

9. RABBI DATES IRAN

Tarikh terbaik pada yang satu ini mempunyai kelembapan yang agak tinggi, mempunyai rasa yang sangat manis, dan tekstur berisi lembut.

Buah kurma yang berasal dari Iran satu ini mengandungi vitamin, serat dan kalium yang baik untuk badan.

10. Zam Zam Kurma Medjoul Large Premium

Zam Zam Kurma Medjoul adalah salah satu jenama jenis kurma terbaik. Kurma ini mengandungi pelbagai nutrien seperti:

• vitamin (A, B1, B, B12, C, dan K),
• Karbohidrat
• Kalsium
• Fosforus
• Protein
• Magnesium
• Zink
• Natrium
• Seterika
• dan kalium.

Selain berkhasiat, buah ini juga merupakan sumber tenaga yang baik, mampu mencegah anemia, dan mengekalkan kesihatan tulang.